O beach tennis (ou tênis de praia) é um esporte que está crescendo muito em todas as regiões do Brasil, nos últimos anos. E a modalidade tem se espalhado não só em regiões do litoral: as quadras de areia têm surgido também nos grandes centros, conquistando muitos adeptos.
Segundo a Federação Internacional de Tênis (sigla em inglês: ITF), o Brasil já é o segundo país com mais adeptos ao beach tennis, ficando atrás apenas da Itália, país onde a modalidade surgiu. E este dado é muito positivo, considerando os inúmeros benefícios que o esporte traz para a saúde.
O que é o beach tennis?
O beach tennis é considerado por muitos, como uma mistura entre tênis tradicional, badminton e vôlei de praia.
Suas regras são bem parecidas com as do tênis tradicional, mas o esporte deve ser praticado em quadra de areia, com raquete e bolas adequadas para a prática. Uma segunda diferença é que no beach tennis, o objetivo é arremessar a bola sobre a rede, em direção ao campo do adversário, sem deixá-la cair no seu lado da quadra. Caso a bola caia no chão do seu adversário, dentro dos limites da quadra, você pontua.
A modalidade ajuda no fortalecimento muscular e no ganho de condicionamento físico, já que demanda bastante dos membros superiores e inferiores, bem como dos músculos do core: região central do tronco que envolve o abdômen e a lombar.
Contudo, como o esporte envolve muitos movimentos rápidos e explosivos, tais como corridas, saltos e mudanças rápidas de direção, uma série de lesões ortopédicas podem ser associadas a ele.
Lesões mais comuns do esporte
Lesões no ombro: o ombro é uma das partes mais utilizadas no beach tennis, especialmente durante o saque e os golpes de voleio. Assim, lesões como tendinite, bursite e lesões no manguito rotador são comuns em jogadores de beach tênis.
Lesões no joelho: mudanças rápidas de direção podem levar a lesões no joelho, como a síndrome da dor patelofemoral, a lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) e a lesão do menisco.
Lesões no tornozelo: A entorse do tornozelo é uma das lesões mais comuns nesta região.
Lesões no punho e na mão: jogadores de beach tênis podem desenvolver lesões no punho e na mão devido ao impacto da bola e aos movimentos repetitivos da raquete. A tendinite de “De Quervain” é uma das lesões mais comuns nesta região.
Como prevenir as lesões
Para evitar as lesões é muito importante realizar por pelo menos 10 minutos, um aquecimento adequado incluindo alongamento e exercícios que simulem os gestos praticados no esporte, para preparar as regiões corporais.
Além disso, o uso de equipamentos adequados e de boa qualidade também é importante, uma vez que raquetes inadequadas ou pesadas demais para iniciantes podem provocar sobrecarga muscular, aumentando o risco de lesões.
Por fim, é essencial que você siga as orientações do professor para aprender e treinar a técnica correta de movimentos durante as partidas e assim evitar possíveis lesões.
Fique atento, se você sentir dor, desconforto, dificuldade de movimentação, inchaço, calor, dormência ou sensibilidade em alguma parte do corpo. Se isso acontecer, procure atendimento com um ortopedista especialista imediatamente para prevenir o agravamento da lesão.
Dr. Marcos é especialista em ortopedia e traumatologia em Sinop. Agende uma consulta para realizar o diagnóstico e tratamento de lesões ortopédicas.
